小腿抽筋的原因和解决办法

小腿抽筋又叫做肌肉痉挛，指的是肌肉突然不自主的强制收缩，出现肌肉僵硬、疼痛加剧的现象。

最常见的原因就是由于寒冷的刺激或者缺钙所导致的。在冬天选择游泳，一定要提前活动关节，避免出现抽筋的现象。如果是由于缺钙所引起的，相对来说是比较容易解决，可以适当补充维生素d。

平时多在户外晒太阳，有利于促进钙的吸收，或者也可以多吃一些富含钙质的食物。必要的情况下可以服用钙片，补钙效果比较好。另外平时还要注意做好小腿保暖措施。