小腿发生抽筋时，可以用热毛巾热敷抽筋的部位或者适当地按摩肌肉紧张的部位，舒缓肌肉可以解决抽筋的症状。可以扳脚使脚板翘起，尽量伸直膝关节，也可起到缓解抽筋的症状。

小腿抽筋的原因是比较多，需要完善相关的检查查找病因，大部分可能是因为缺钙引起，可以进行骨密度的检查。如果存在缺钙的情况可以口服碳酸钙、乳酸钙等，长时间站立或者小腿肌肉受凉导致血液循环不好，也可能会引起肌肉痉挛、引起抽筋的症状，需要注意防寒保暖。

也有一部分原因可能是因为睡觉姿势不好长期受压，导致肌肉痉挛引起抽筋，因此睡觉时要注意避免长期受压，要放松小腿。