跳远跑步导致肌肉拉伤怎么办

跳远、跑步导致肌肉拉伤，首先应该立即停止剧烈的活动，应该适当的休息。

对于轻微的、症状不重的肌肉拉伤，通过休息、卧床、局部通过热敷、微波理疗、红外线理疗的这些方式，就能够有效的缓解肌肉的紧张程度，减轻因肌肉拉伤导致的疼痛、活动受限的情况，因此，对于这种情况，应该采取保守治疗。

如果出现比较严重的肌肉拉伤，形成了血肿或者是肌肉韧带撕裂、断裂，这种情况应该到正规的医院进行详细的检查，然后选取合适的外科手术处理，包括血肿清除，必要时对于断裂的肌腱进行修复等方式来进一步的治疗。总之出现了跳远、跑步导致的肌肉拉伤，一定要结合自身的病情，选取不同的方式来进行治疗。