睡眠时间少怎么调理

睡眠时间少一般可以通过药物调理或者是生活调理，应该根据个人的实际情况选择正确的治疗方案，有利于睡眠时间少的症状得到缓解。

1.药物调理。睡眠时间少可能是神经衰弱的原因，会影响到睡眠质量，比如会出现入睡困难，睡眠时间也会减少，在症状较为严重的情况下，是需要给予药物的方法进行治疗，比如可以选择使用营养神经的药物，包括了谷维素，有利于神经衰弱所引起睡眠时间少的症状得到改善。

2.生活调理。睡眠时间少跟工作压力过大或者是精神压力过大也有关系，容易影响到睡眠，可以通过调整生活方式的方法进行改善。例如放松心情，睡前听音乐等，养成规律的作息习惯，保证充足睡眠时间，另外睡觉之前可以用温水泡脚，加速脚底血液循环，提高睡眠质量。