晚上睡得好，但白天很困的缓解措施大致如下：

首先，要调整好工作、生活以及学习的压力，消除精神方面的负面因素。

其次，要注意调节脾胃运化功能，改善机体湿气过重状况，可以遵医嘱口服人参归脾丸或者参苓白术散等。尤其是夏天要加强防暑降温，必要的时候遵医嘱口服藿香正气水，帮助改善上述不适症状。

另外，气血亏虚的人群要加强营养物质摄入，多进食富含蛋白质、微量元素以及维生素的食物，提高免疫力，有助于调理气血运行，缓解上述不适症状。