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脚踝肿了后的急性期,也就是48小时以内,通常需要进行冷敷。因为此时存在毛细血管渗血或者软组织液渗出的情况,通过冷敷能够使渗血及软组织液减少,防止肿胀的症状持续加重。
在48小时以后,可能会处于稳定的状态,此时才可以进行热敷,能够促进局部的血液循环,消除肿胀的症状。还可配合进行其他理疗,比如红外线照射、微波等。
因此,一定要把握好冷敷和热敷的时机,不要盲目地进行处理。如果脚踝肿胀还伴有脚踝活动受限等症状,还应就医进行检查和治疗。
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