跑步出现脚筋疼痛的临床症状，首先，立即停止现有跑步动作，患肢免负重。必要的情况需要卧床休息，抬高患肢。

在急性期的24小时之内给予局部冷敷消肿止痛，或者局部涂抹酮洛芬凝胶进行症状的改善。24小时之后，适当地给予局部的热敷、理疗，促进局部的血液循环，缓解疼痛的临床症状。

如果短期之内症状没有缓解，建议去正规的医院进行康复训练，或者是完善脚踝部的X线片以及核磁共振检查，明确是否由跑步导致了脚的周围出现肌腱、韧带的损伤。需要给予制动，比如石膏或者支具，从而让病情得到及时有效恢复。