腰扭到了需要进行治疗。轻微的扭伤可以自行进行护理治疗，比如对患处先进行冰敷处理，缓解局部的肿胀及疼痛，第二天后改为热敷和理疗，外用一些活血化瘀的药物等，也可以进行中医推拿及针灸缓解局部的症状。

如果是比较严重的腰部扭伤，需要去医院接受治疗。首先在经过医生问诊及患处触诊后，可以通过影像科检查来诊断是否对腰椎造成伤害，例如X线及CT扫描等。

腰椎受到损伤的需要进行系统治疗，可以通过药物、理疗或手术等方式治疗。卧床静养一段时间后复查患处的恢复情况，日常需要做好防护，才可以得到满意的结果。