颈椎不好不能低头怎么缓解

颈椎不好不能低头，可以采取以下方法缓解：

1.减少对颈椎的不良刺激，保持良好的坐姿，可以进行推拿、按摩、针灸、拔罐。通过这些理疗的方式可以有效缓解局部的肌肉痉挛，消除局部的水肿，改善血液循环，松弛筋膜，恢复颈部肌肉和筋膜的柔韧感，对改善颈部的活动有一定的帮助。

2.可以进行颈部的牵引，做一下颈部的保健操。如果不能低头还伴有明显的疼痛症状，可以使用活血化瘀药物熏洗，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布等药物，可以起到恢复颈部屈伸活动的作用。

平时不要枕过高的枕头，避免受凉，不要过度吹风扇和空调，适当地进行户外活动，对减轻颈椎不适感也有一定的辅助作用。