眼疲劳如何缓解

眼疲劳又称为视疲劳。是眼科的一种常见的症状。他所引起的眼干眼涩眼酸胀、视物模糊，甚至是视力下降，会直接影响着人们的工作和生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注的看电脑手机等电子产品的屏幕时，眼睛眨眼的次数减少。于是就会造成眼泪分泌相应的减少。同时，闪烁的屏幕会强烈的刺激眼睛，从而引起了视疲劳的症状。另外视疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的方法有比如要注意光线，尽量在光线柔和的环境下进行学习和看书等。另外每天持续使用手机或者电脑不超过40分钟。超过40分钟之后，需要休息10到15分钟。另外尽量减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，也可以有效的避免视疲劳。此外，在用眼一段时间后，尽量要闭目休息，这是消除眼疲劳的好方法。还可以用湿热的毛巾敷于眼部。一般10到15分钟即可，可以起到促进眼周血液循环的作用，也能够有效的消除眼疲劳。