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血压高饮食方面要注意什么

发布时间: 2021-03-18播放次数:7
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血压高的人在饮食方面应该注意以下几点:

1.严格控制钠盐摄入量,包括食盐以及含钠盐等其他调味品或者食材,比如酱油、咸菜、其他腌制品等。最后将每天钠盐摄入量控制在6g以下,可以防止因水钠潴留而导致血压的升高。

2.避免吃油腻食物以及烧烤之类的高热量食物,因为这样有可能会使体重增加,而使血压升高。

3.避免喝酒以及其他任何含有酒精的饮料,因为喝酒会使血压升高。

4.避免喝含糖饮料,尤其是含有果糖的饮料,有可能造成高血压患者尿酸水平的升高。

5.尽量避免喝浓茶或咖啡等有刺激性的饮料,以防止血压进一步升高。

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