首先有辨别自己是不是有湿气重,湿气重的临床表现有头部沉重、身体困倦、四肢乏力、腹胀、食欲减退、口淡粘腻、便溏等症状。如果有这些症状,我们可以改变一些生活方式来减轻湿气,也可以用一些药物治疗。首先要清淡饮食,如果平时吃的食物比较厚腻,注意要清淡饮食。第二,男同志如果喝酒,一定要戒酒,因为酒精是一个湿热饮品,大量的饮酒,可以使体内湿热加重。第三,在食品中可以选择红豆薏米粥,它有很好的除湿效果。对于肥胖的人,注意加强锻炼,减轻体重。如果借助于药物,可以使用参苓白术散。
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