睡觉落枕了一侧脖子疼，可以对患处进行局部热敷或按摩，促进周边血液循环，改善肌肉的痉挛和损伤。

同时要积极调整睡姿和枕头高度，夜间睡觉时做好颈部的保暖，避免患处着凉。疼痛严重的可以外用消炎活血的药物涂抹或贴膏药，一般在经过治疗后2~3天的时间会逐步恢复。

如果症状不能及时改善，要去医院进行检查，诊断是否造成或伴有颈椎疾病发生。通过颈部的X线拍片或CT扫描后，如果颈椎曲度变化或伴有椎突，可以进行局部理疗，像针灸、推拿等，日常加强颈部锻炼。