腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别为发病机制不同、症状不同。

腰椎间盘突出主要是由于长期弯腰或久坐，导致神经根受到压迫所引起。腰肌劳损主要是由于腰部的肌肉出现了损伤所导致。腰椎间盘突出的患者主要表现为腰痛，下肢也会出现麻木和疼痛。腰肌劳损也会引发腰痛，疼痛可放射至臀部，但不会引起下肢麻木和疼痛。

腰腰肌劳损和腰椎间盘突出患者在日常都要做好保养，防止腰部受凉、不要做剧烈的运动、避免久坐或久站、调整睡姿，适当的做一些理疗。