在开车时出现腰疼现象，需要及时地改变体位，不要使腰部肌肉组织始终处于紧张的状态，容易发生腰部肌肉组织疲劳性损伤。应该以仰卧位为主，放松腰部肌肉肌群。

同时，采取有效治疗方法，疏通局部肌肉经络加快气血运行，可以通过腰部牵引、推拿、按摩、针刺。采用传统中医药熏洗等中医治疗方法、物理疗法，能够促进肌肉组织新陈代谢，恢复肌肉的力量，减少营养成分流失，减轻腰部疼痛的表现。

同时，需要加强饮食营养，不要吃辛辣、生冷、油腻的食物，可以多吃一些清淡容易消化的食物。