腰闪了站不起来疼，应当绝对卧床休息，不要进行任何的腰部活动。在卧床时如果需要翻身，一定要保持轴向翻身，避免腰部损伤加重。

疼痛特别严重时，可对腰部进行封闭注射治疗，能够改善腰部疼痛的症状，减轻局部炎症反应，也可配合进行热敷、针灸等理疗，改善不适症状。

如果使用以上方法后，腰痛的症状持续存在，而且还伴有明显的活动受限，应当去医院进行进一步的检查，比如腰椎X线、磁共振、CT等。确定腰椎是否存在骨折或者是急性腰椎间盘突出等情况，然后进行针对性的治疗。