感冒如何按摩

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒可以通过按摩特定穴位来缓解症状，促进身体恢复。按摩能够刺激经络，增强免疫力，缓解鼻塞、头痛、咳嗽等不适感。通过正确的手法，按摩可以成为辅助治疗感冒的有效方法。

按摩时，重点可以放在几个关键穴位上。首先是迎香穴，位于鼻翼两侧，用指腹轻轻按压，有助于缓解鼻塞和流鼻涕。其次是风池穴，位于后颈部，枕骨下方的凹陷处，按摩此穴可以缓解头痛和颈部僵硬。太阳穴也是重要穴位，位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，轻轻按压可以缓解头痛和眼部疲劳。合谷穴位于手背虎口处，按摩此穴有助于缓解全身不适和增强免疫力。按摩时，力度要适中，以感到轻微酸胀为宜，每个穴位可按摩1-2分钟，每天进行2-3次。

按摩时需注意，手法要轻柔，避免用力过猛导致皮肤损伤。感冒期间身体较为虚弱，按摩时间不宜过长，以免过度消耗体力。如果感冒伴随发热或严重咳嗽，建议先咨询医生，避免因按摩加重病情。按摩前后可以喝温水，帮助身体排毒。按摩时保持环境温暖，避免受凉。如果感冒症状持续加重，应及时就医，按摩仅作为辅助手段，不能替代正规治疗。

2025-03-11 浏览 2

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