膝盖损伤的症状包括疼痛、肿胀、关节活动受限、关节弹响或卡顿感、关节不稳定。具体分析如下：
1.疼痛：膝盖损伤后常出现局部疼痛，程度从轻微隐痛到剧烈刺痛不等。疼痛可能集中在髌骨周围、关节间隙或韧带附着点，活动时加重，休息后缓解。部分情况伴随夜间静息痛，提示可能存在炎症或结构严重损伤。
2.肿胀：关节腔内积液或周围软组织水肿导致膝盖肿胀，表现为皮肤紧绷、发亮，按压可能出现凹陷。急性损伤后肿胀迅速出现，慢性损伤则反复发生。肿胀程度与损伤严重性相关，可能伴随皮温升高和发红。
3.关节活动受限：膝关节屈伸范围减小，下蹲、上下楼梯困难。软骨磨损或半月板撕裂时，关节活动可能伴随摩擦感。长期活动受限会导致肌肉萎缩，进一步影响功能。
4.关节弹响或卡顿感：半月板损伤或游离体存在时，膝盖屈伸出现弹响、咔嗒声，甚至突然卡住无法活动。这种机械性症状常提示结构异常，需结合影像学判断具体问题。
5.关节不稳定：韧带损伤后膝盖可能突然打软腿、错动感，行走时感觉支撑不住。严重不稳可能伴随关节脱位倾向，影响日常活动，需及时干预避免二次损伤。
出现上述症状时，避免强行活动或自行按摩热敷。及时就医明确诊断，必要时通过支具保护关节。康复期间遵循医嘱进行功能锻炼，控制体重减轻关节负荷。饮食注意补充钙质和胶原蛋白，促进软骨修复。
