眼保健操能够防控近视吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼保健操对防控近视有一定的积极作用。

眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，在一定程度上能够帮助预防和控制近视的发展。长时间用眼后，眼睛容易出现干涩、酸胀等不适，而认真规范地做眼保健操，可以放松眼部肌肉，改善眼睛的调节功能，让眼睛得到适当的休息和舒缓。并且，做眼保健操是一种让眼睛定时放松的提醒方式，有助于培养良好的护眼习惯。

眼保健操的意义不仅在于其对近视防控的直接效果，还在于所传达的护眼意识。提醒要重视眼睛健康，保持正确的用眼姿势和距离，控制用眼时间，避免过度用眼。同时，眼保健操也是学校健康教育的一部分，有助于从小培养学生的护眼观念，养成定期让眼睛休息的习惯。在日常生活中，不能仅仅依赖眼保健操来防控近视，还需要结合良好的用眼环境、合理的作息安排、均衡的饮食以及适度的户外活动等多方面因素。只有综合采取多种措施，才能更有效地防控近视，保护眼睛健康，让能够清晰地看见这个丰富多彩的世界。眼保健操是防控近视的有效辅助手段之一，但需要与其他护眼方法协同作用，才能更好地发挥其功效。

2024-09-25 浏览 3

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