坚持做眼保健操可以预防散光吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

坚持做眼保健操在一定程度上可以帮助预防散光。

眼保健操是通过对眼部周围穴位的按摩，来促进眼部血液循环和调节眼部肌肉功能。经常做眼保健操能够缓解眼部疲劳，让眼睛得到放松和休息。而散光的形成与多种因素有关，其中不良的用眼习惯导致的眼部肌肉紧张、调节失衡等是重要原因之一。当长时间近距离用眼或用眼姿势不正确时，眼部肌肉持续处于紧张状态，可能会影响眼球的正常形态和屈光状态，从而增加散光发生的风险。通过坚持做眼保健操，可以改善眼部肌肉的紧张状态，增强其调节能力，有助于维持眼球的正常结构和屈光状态，从这个角度来说，对预防散光有积极意义。

做眼保健操不仅对预防散光有帮助，对于整个眼部健康都非常重要。可以预防近视的发生和发展，减轻眼睛干涩、视物模糊等不适症状。同时，要想更好地预防散光，不能仅仅依靠眼保健操，还需要养成良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、避免长时间连续用眼、多进行户外活动等。并且要注意眼部卫生，避免用手揉眼等不良习惯。定期进行眼部检查，以便及时发现和处理可能存在的眼部问题。坚持做眼保健操结合其他护眼措施，能更有效地维护眼部健康，降低散光等眼部问题出现的几率。

2024-09-25 浏览 6

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