运动后第二天肌肉酸痛怎么办

对于患者大量运动以后第2天出现的肌肉酸痛，以采取一些治疗措施来缓解患者的酸痛。首先在高强度运动以后可以立即冰敷，因为冰敷有助于减轻患者的炎症，快速缓解患者的肌肉酸痛，冰敷时一定要注意用一块毛巾将冰袋包起来，以免温度太低而冻伤皮肤。

待到过几个小时以后，可以采取热疗，因为热疗可以促进患者的血液循环，放松肌肉。患者还可以适当地保持一些运动，因为在肌肉酸痛时做一些少量的运动能够促进肌肉的恢复，因为运动也可以加快血液循环，减轻肌肉的酸痛。

除此之外，还可以进行一个适当的按摩，减少细胞因子的产生，减轻患者的疼痛，如果疼痛比较剧烈，还可以口服一些少量的止痛药。