跑完步浑身酸痛怎么办

跑完步浑身酸痛，可通过下列方式缓解不适：

1.注意休息。全身酸痛多数是由于肌肉当中产生过多的乳酸而引起，可以对局部热敷或按摩方式来加快血液循环、促进乳酸代谢，缓解酸痛现象。在没有完全恢复之前要减少活动，避免持续时间太长。

2.若是酸痛现象比较严重，可适当使用活血化瘀药膏来涂抹治疗，常用药物有消肿止痛膏或云南白药膏。

3.若上述方法无法缓解，不排除是肌肉或骨骼出现器质性病变，可到医院做核磁共振或CT检查明确诊断再治疗。