晚上喝酸奶会胖吗还是会瘦

晚上喝酸奶对于体重的影响主要取决于酸奶的种类。一般市售酸奶的糖分是非常高的，如果在晚上饮用，可能会造成体内的能量蓄积，造成体重增加的现象。

如果是自己制作的酸奶，其含糖量是比较低的，主要含有一些蛋白质及钙质，食用后一般不会造成体重增加。

由于人体在晚上一般不会再进行体力或脑力劳动，对于能量的需求是比较低的，因此最好不要在晚上进食过多的食物。对于晚餐的食物种类也要进行严格选择，尽量避免一些糖分或者脂肪含量较高的食物，以免造成肥胖。