眼保健操真的可以帮助恢复视力吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

眼保健操对视力有一定的帮助作用，但不能单纯依靠来完全恢复视力。

眼保健操主要通过按摩眼部周围的穴位，来促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，放松眼部肌肉。在长时间用眼后进行眼保健操，可以减轻眼睛的酸胀、干涩等不适症状，让眼睛得到休息和调整。对于预防近视的进一步加深以及保持眼部健康有积极意义。视力的恢复是一个较为复杂的过程，受到多种因素的综合影响。如果已经存在真性近视等视力问题，仅靠眼保健操是远远不够的。还需要结合正确的用眼习惯，如保持适当的用眼距离、控制用眼时间、避免在昏暗或强光环境下用眼等。同时，对于较为严重的视力问题，可能需要佩戴合适的眼镜或采取其他医疗干预手段。眼保健操的效果还与做操的规范性和坚持程度有关。如果只是偶尔做做，或者动作不规范，也难以充分发挥其作用。眼保健操是眼部保健的重要措施之一，但不能将其视为恢复视力的万能钥匙。应该重视眼部健康，从多方面入手来保护视力和维护眼睛的良好状态。在日常生活中，要养成良好的用眼习惯，定期进行眼部检查，根据自身情况采取合适的护眼方法，这样才能更好地呵护眼睛，让人拥有清晰的视界。

2024-09-25 浏览 23

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